【資料圖】
午餐食譜表格生物，午餐食譜生物作業(yè)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、中午要吃好1 淀粉類食物吃淀粉類食物可抑制腸癌 谷類、面類 (米飯、米粉、涼粉、湯圓、年糕、麥片、面包、饅頭、包子、水餃皮、餛飩皮、面條、烙餅、蒸餃、玉米、蛋糕、餅干、馬拉糕、鳳片糕、蘿卜糕、芋頭糕....) 根莖類食物 (馬鈴薯、芋頭、地瓜。
2、南瓜、蓮藕.....) 豆類 (豌豆、綠豆、紅豆....) 淀粉含量高的水果 (香蕉、大蕉、蘋果、棗、桃子.....) 高熱量水果: 瓜類水果、榴蓮、荔枝、龍眼...... 2 膳食纖維食物大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維 每人每天30～40克3 奶制品 鮮奶 奶粉 煉乳 酸奶 奶酪 奶豆腐 奶油。
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