打卡最愛的石家莊。
(資料圖)
和“搭子”去欣賞前進(jìn)橋金光穿洞美景。
約上“搭子”暢游山水間。
“搭子式”的社交關(guān)系正在興起，只要有共同的興趣愛好，就可以相互陪伴，飯搭子、旅游搭子、學(xué)習(xí)搭子……那么，“運(yùn)動搭子”你有嗎？2023年8月8日是中國第15個“全民健身日”，從今天起，選一個項目，找個運(yùn)動伙伴，相互扶持，將健身融入生活吧。
找搭子：從0學(xué)起一起成長
55歲的羅女士剛辦理了退休手續(xù)，沒有了工作壓力，心情也不錯，再加上新陳代謝降低，體重也開始不斷攀升。有心去公園跳廣場舞，但是總覺得自己四肢不協(xié)調(diào)，跳舞不好看，一直就只是個念頭，沒好意思去。自從她上月找到“舞搭子”之后，羅女士也成了廣場舞大軍中的忠實(shí)一員。
“雖然我和舞伴兒不住一個小區(qū)，但每天相約公園。我們跳得可能也不算真正的廣場舞就是一種健身操，比較簡單，不過自我感覺效果很不錯，就堅持下來了。我倆約好了，除非家里有急事兒或者出遠(yuǎn)門，否則誰都不能偷懶，每周至少堅持四次一起跳起來?！绷_女士說。
凌女士從50歲才開始認(rèn)真學(xué)習(xí)打乒乓球。從握拍開始到正反手基本功再到接發(fā)球的練習(xí)，一年多的時間她已經(jīng)打得有模有樣了。她說，因為平時久坐不動，不知不覺腰里就長出了“游泳圈”，所以萌生出打乒乓球的念頭，既有趣味，又能起到健身和減肥的作用。但是之前她只是上小學(xué)時在水泥臺上玩過幾次，基本動作都不標(biāo)準(zhǔn)，誰會和自己打呢？思來想去，她覺得要找個“球搭子”，和一位要好的同事一商量，結(jié)果兩人一拍即合，買球拍、運(yùn)動服，第二周倆人就走進(jìn)了乒乓球運(yùn)動館。
從正手攻開始，最初兩人打不了幾個回合，到現(xiàn)在已經(jīng)能毫不費(fèi)勁對打上百個。“水平相差多的話，我還真不好意思跟別人打。但是我倆水平相當(dāng)，都是從一張白紙起步，互相提醒，互相糾正動作，拋開水平提高了多少不提，打乒乓球這項運(yùn)動已經(jīng)堅持了快1年。如今，我不僅體重降低了，睡眠質(zhì)量也提高了，氣色還比以前好很多。我得感謝這個‘球搭子’?！绷枧扛吲d地說。
聽人推薦瑜伽是非常適合女性的運(yùn)動，在醫(yī)院工作的陳女士萌生了學(xué)瑜伽的想法，問遍了單位的同事，她也沒找到一個合適的搭子。于是，陳女士今年初辦了一張健身卡，打算自己去學(xué)習(xí)，然而只去了幾次就打起了“退堂鼓”?！俺赡耆寺铮瑹o論是工作還是家庭，總是有很多事情要處理。有時候累一點(diǎn)兒或者有事兒耽擱了就不去上課了，這么三天打魚兩天曬網(wǎng)的，只堅持了兩個月，我就再沒去上過課?！标惻勘硎?，她一定先找個“瑜伽搭子”，再重啟練瑜伽的事宜，“大家相互監(jiān)督，還有個動力?！?/p>
約搭子：打卡最愛的城市
“預(yù)報明天早晨可能有日出，要不要一起去爬山看日出云海？”晚上10點(diǎn)，小張收到小陳的信息。沒有片刻猶豫，小張隨即就回復(fù)：好，明早四點(diǎn)抱犢寨見。說走就走的登山之約就這么成行了。去蓮花山賞晚霞，登封龍山看日出，夜爬西山賞月。這一年中，小張和他的“登山搭子”不用出石家莊，隨便一個周末就能在登山中鍛煉身體，還能登高望遠(yuǎn)欣賞不一樣的風(fēng)景。
小張說，如果想去看日出或者夜爬，一個人還真有點(diǎn)害怕，但是有個“搭子”就不一樣了，一起說說笑笑，也不覺得山路陡峭了，而且大家還能互相拍個照、錄個視頻，記錄下最美好的旅行日記。
一個人可以跑更快，一群人則能跑得更遠(yuǎn)，這應(yīng)該就是“跑步搭子”的重要意義了，有個“跑步搭子”結(jié)伴而行，就會讓枯燥的跑步變得充滿樂趣而值得期待。
這一年里，馬女士和她的跑友們打卡了市區(qū)的各個跑步圣地，每一座新建的公園，每一個新鋪的跑道，都留下了他們充滿活力的身影?！爸醒刖G色體育公園的空中跑道特別漂亮，咱們?nèi)ゴ蚩ò?”一拍即合，有幾個人算幾個人，大家一起在奔跑中感受這座城市翻天覆地的變化。
“這幾年石家莊適合跑步的地方實(shí)在是太多了，我以前都是在公路上跑，現(xiàn)在經(jīng)常到建華南大街的體育公園，有時候還和跑友們相約裕彤體育場，反正都不遠(yuǎn)，而且氛圍特別好。雖然大部分的時間我們都是各跑各的，但是隔一段時間就來一次跑步的約會，還是很開心的。有時候大家工作忙，有在石家莊的有出差的，不能聚到一起，還會來個隔空約跑。我能開始跑步，就是因為有個好鄰居、好朋友的鼓勵，剛開始跑步的時候堅持不下來，正是因為有伙伴的不斷邀約、鼓勵，怎么熱身怎么拉伸，遇到傷病不適怎么調(diào)整，才養(yǎng)成了鍛煉身體的好習(xí)慣?！瘪R女士向記者展示了她的獎牌。
今年四月，石家莊馬拉松重回市區(qū)，馬女士和她的6個新手“跑步搭子”一起，完成了人生的首個半馬。如今她正在進(jìn)行有規(guī)律的鍛煉，希望能在40歲之前，完成一次全馬的挑戰(zhàn)。
不斷更新的搭子：一起體會詩和遠(yuǎn)方
40歲的廖先生是一名有著多年跑步及騎行經(jīng)歷的運(yùn)動愛好者。除了在石家莊晨騎和夜騎之外，廖先生還經(jīng)常會在一年中來一次長途的騎行。他覺得一次長途騎行是檢驗是否是“合拍搭子”的好機(jī)會。
“我騎行過三次西藏，其中第一次是從青海的格爾木出發(fā)，本來出發(fā)的時候是三個人。但是出發(fā)一天后，我們就出現(xiàn)了分歧，有一個人想去鹽湖看看，但另外一個人表示不想去也不愿意等。我想了想選擇了跟鹽湖的騎友同行。結(jié)果騎到第三天，他高原反應(yīng)十分嚴(yán)重沒法堅持下去，然后三個人的出行就變成了我一個人。后來在路上我又遇到了其他騎友，又進(jìn)行了二次組隊，有十幾個人，可是堅持到終點(diǎn)的也就三個人。”廖先生給記者講述了他的一段真實(shí)經(jīng)歷。
廖先生認(rèn)為，找個“運(yùn)動搭子”的門檻其實(shí)很低，只要有共同的愛好就可以一起玩耍，但是真要找到各個方面都合心意的“搭子”也挺不容易的?！坝械娜藦?qiáng)度、體力跟不上，一起出去容易掉隊；有的人聊不到一塊兒去；還有的人就是我們平常說的事兒比較多，各種挑剔、各種不滿，也覺得不太愉快，當(dāng)然也有可能人家說我們太不講究，這都是有可能的；還有一種人，啥都不會也不學(xué)，光等著別人幫忙、別人照顧，時間久了也就玩不到一起去了?！绷蜗壬鷱纳洗髮W(xué)時開始騎自行車，有的騎友到現(xiàn)在還在聯(lián)系，但有的卻連名字都記不起來了?！拔腋粋€出行過很多次的‘搭子’挺聊得來，不過我們的話題僅限于自行車、運(yùn)動，喜歡的電影、電視劇，分享各自出行的故事。而我們的生活交集并不多，我知道他是公職人員，他知道我是自由職業(yè)者，僅此而已。”廖先生認(rèn)為這種“搭子式”的社交關(guān)系挺適合他。
“搭子式社交”會帶來好的體驗
心理學(xué)專家認(rèn)為，“搭子式社交”是一種因志趣相投而相互吸引、一拍即合，在滿足社交需求的同時，還淡化了需要付出的時間和情感成本，讓人們不必花費(fèi)過多的時間和精力去建立和維護(hù)關(guān)系，會給人帶來很好的社交體驗。
根據(jù)相關(guān)機(jī)構(gòu)發(fā)布的報告，人們在現(xiàn)實(shí)生活中找“搭子”的幾率更大，相當(dāng)一部分受訪者表示“搭子”來源于同學(xué)、同事、同行，也可能是同學(xué)的同學(xué)，同事的同事，甚至同學(xué)的親戚，同行的朋友，當(dāng)然借由線上線下活動認(rèn)識的也有一部分，共同參加活動次數(shù)多了，運(yùn)動需求相同的自然就能結(jié)成“搭子”。
選擇一項自己喜愛的運(yùn)動，找一個或者幾個能玩兒到一起的“搭子”，鍛煉之余，拍幾張美照，錄一段視頻，記錄一段美好的時光，將健身進(jìn)行到底，真是挺充實(shí)的一件事兒。
文/圖 燕趙晚報融媒體記者 方小北
